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这些孕期好习惯 决定了宝宝的智商

     时间:2017-08-11 10:07:12

  想要宝宝未来更聪明,那就要在孕期时多注意啦。在美国,女人怀孕的第一次产检时,妇产科医生就会不停地告诫你平时要养成良好生活习惯,这是因为孕妇平时的生活习惯不但会影响到宝宝的身体健康,也会影响到宝宝的大脑发育。

  各位准妈妈也可以借鉴一下,让我们的宝宝在未来更加的聪明可爱。

1. 孕期多活动

  怀孕期间如果没有适度的活动,会因新陈代差、体力下降或使热量无法消耗而发胖。孕期适当的运动,可以增加妈妈的心肺功能以及肌耐力,不管对胎儿或是妈妈都是非常好的。

  只要没有特殊的疾病问题,最好每天都开展适度的运动,例如散步、体操等。

2. 心情愉快

  母亲与胎儿是一体的,当母亲心情平和、愉快时,身体就会保持健康、平稳的状态。相反地,如果母亲情绪激动,心跳会加快、血流也会改变,腹中的胎儿间接也会感受到母亲的情绪变化。

  如果母亲能保持愉快的情绪,期待胎儿的降临,不仅有助于宝宝发育,还可会让整个孕产过程都较顺利。

3. 定期产检

  定期产检是最基本也最重要的孕期守则,透过每次的产检,妈妈可更加了解胎儿的变化以及注意事项。透过规律的产检,医师才有机会提早发现异常问题,让准妈妈安心的渡过怀胎十月。

4. 不碰烟酒

  烟酒是孕妇的大忌。因为,吸入过量的香烟会造成出生婴儿体重过轻、早产、胎死腹中等可能。过量的酒精会使胎儿生长迟滞、中枢神经发生异常、外表畸形等。因此,有抽烟或喝酒的孕妇要绝对戒除,即使是二手烟,都要注意避免。另外,咖啡和浓茶,可能会造成胎儿躁动,因此,也尽量避免。

5. 不减肥、不超重

  怀孕期间是不适宜减肥的,因为,孕期如果以节食或偏食的方式来减重,有可能使胎儿无法得到均衡的营养,此外,妈妈抵抗力不佳时,容易感冒,间接会影响宝宝的健康。

  最好的方式是在怀孕前就把体重控制在理想标准内。

6. 穿着适当的衣着

  到了怀孕4-5个月左右就要准备换上较为合适的孕妇装或娃娃装,避免太紧的衣服,造成身体的不适或行动不便。

  孕妇多半易流汗,因此,最好选择吸汗、透气的材质;除了外面衣服需要更换之外,孕妇的内衣裤更是要随着身材改变而变换。

  孕妇为了安全起见,以及避免腰酸背痛的问题,最好改穿低跟鞋或平底鞋,不宜再穿危险的高跟鞋。

7. 不碰烟酒

  烟酒是孕妈咪的大忌。因为,吸入过量的香烟会造成出生婴儿体重过轻、早产、胎死腹中等可能。过量的酒精会使胎儿生长迟滞、中枢神经发生异常、外表畸形等。因此,有抽烟或喝酒的孕妇要绝对戒除,即使是二手烟孕妈咪都要注意避免。    

  一般人喜欢的咖啡或浓茶,因为有咖啡因,可能会造成胎儿躁动,因此,最好能避免。

  小么提醒:准妈咪最好从怀孕开始就多多阅读相关的杂志、书籍或是参加妈妈培训课程,相信妈妈们会成为一个合格的好孕妇。并且胎宝宝有了如此良好的胎教后,也会更聪明。

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