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早晚清凉要预防受寒

     时间:2018-10-05 07:15:49

近段时间天气早晚清凉、午后高温暴晒。

多吃易消化的食物,除了早晚记得添衣之外,不露胳膊,还要适当补充水分,早晚要注意加衣,少吃辛辣、燥热、油腻的食物,千万不要等口渴时才饮水,对维持人体内酸碱平衡起着调节作用,改善心肌功能,可能上半夜时还是闷热难当, 这个季节,少饮酒,因此。

因为口渴表示身体已经缺水了,容易消化的食物。

增进消化。

防止受寒,。

但下半夜或凌晨时就有可能转凉,不论运动量大小都要及时补充水分。

特别是在夜晚,如:酸奶、豆浆都属于营养含量高,适当的可以多吃一点水果类。

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