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补钙不当或心脏病

     时间:2020-08-31 11:21:06

钙在预防骨质疏松等方面有着重要作用,因此,我国全民补钙的氛围一直非常浓厚。但越来越多的证据表明,如果补钙的方式方法不对,可能对心血管健康产生不利影响。近日,新西兰奥克兰大学科学家研究发现,盲目服用钙补充剂,多种心血管病的发作风险都会增加。

研究人员每天随机给1472名55岁以上的女性服用补钙剂或安慰剂,并测量她们食物中的钙含量。参与者每半年检查一次,为期5年,记录不良事件。结果表明,补钙组31名女性有心脏病发作,安慰剂组21名女性有心脏病发作。此外,补钙组也有较高的心脏病、中风和猝死的风险。研究人员说,虽然这些发现没有定论,但结果表明,盲目摄入大量钙可能会对心血管健康造成损害,需要特别注意。早些时候,约翰霍普金斯大学的研究人员对2700多名男性和女性进行了为期10年的医学测试,发现服用钙补充剂可以增加冠状动脉斑块积累,阻断血流,增加心脏病发作的风险。

南方医科大学南方医院心血管内科主任医师徐定利表示,补钙确实可以在一定程度上预防骨折。对于缺钙的人,需要补钙。然而,过量补钙可能会增加血管平滑肌细胞中的钙含量,导致动脉粥样硬化、动脉血管痉挛和心律失常,并可能导致心肌梗死或脑梗塞。

许顶立说,现在很多人并不缺钙,要不要补钙,最好先到医院做个化验,查血钙浓度,做骨密度测定,检查有没有骨质疏松。如果各方面都健康,就没必要服用钙补充剂,选择自然饮食补钙才是更安全的措施。许顶立指出,食物中的钙会经过一段时间、剂量相对较小地被人体吸收,而钙剂会导致血液中的钙含量飙升,引发其他问题。

中国营养学会建议每日钙摄入量:18-50岁的800毫克,50岁以上的1000毫克。在日常生活中,只要我们坚持科学的饮食,均衡的营养就能补充钙。建议多吃牛奶,奶酪,酸奶,豆制品,海带,鱼类等富含钙的食物。但要注意少吃盐,因为盐摄入过多,会增加钙流失。患有高血压,冠心病等心血管疾病的人,应多补充食物。建议每天吃1斤蔬菜,小油菜,小白菜,芹菜等都是不错的选择;香梨,鲜枣,石榴,桑葚等都是含钙大的水果。每天喝250毫升牛奶(钙约300毫克),晒15-20分钟,或户外运动半小时。

来源:甘肃日报

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