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夏天,我家人从来不买早餐,饭团简单易学,健康可口,爱亲情

     时间:2020-09-04 16:10:49

早餐在一天三餐中占有非常重要的地位,早餐吃得很好,人们的精神状态在一天之内会更好,所以我的夏季早餐永远不会买,我自己亲手做的这样的早餐能让我的家人吃得更放心,最近,我家人着迷于吃蔬菜米球,用他们最喜欢的蔬菜和杂货一起炸,这样的早餐不仅味道可口,而且形状也很漂亮,这样的早餐不仅好吃,而且形状也很漂亮。让家人看看它也可以有很大的食欲,吃得特别香,这种蔬菜米球很容易学,营养也很滋润,当然,我们不能错过学习,下面我会和你详细分享蔬菜米球的练习,学会在家吃早餐。

备用原料:大米200克,藜50克,西蓝花1粒,胡萝卜1条火腿肠1份,酱油1汤匙,盐少许

生产工艺:第一步,准备适量大米,与藜麦拌匀,预先洗净,用清水浸泡2小时,放入电饭锅中。

第二步,加入不超过1厘米的水,开始将其放入米饭中,即可盛满,用勺子搅拌,摇匀,稍等一段时间后再使用

第三步,在这个过程中,把胡萝卜洗净,切成小块。西蓝花在淡盐水中浸泡一段时间,切成小块,然后把火腿肠从包装上去掉。

第四步,将火腿肠切成小块,在煎锅中加入少量的食用油,加热成胡萝卜、西兰花和火腿香肠,炒一段时间,加入生盐调料。

第五步,搅拌均匀,将蒸好的米饭放入锅中,炒均匀,使米饭和蔬菜均匀混合,可以熄火,稍晒一会儿,借助保鲜膜将其分组成小圆圈。

小结:炒饭孩子不喜欢吃,但每次我把它做成米球,孩子们吃起来都很香,所以对于孩子们不喜欢吃的食物,我会想办法让它漂亮,并能吸引孩子们,让孩子们吃得很香,这种蔬菜米球是我经常给孩子们的早餐,在夏天我经常给孩子简单的学习和美味的味道,简单地把它摆到餐桌上。营养更有营养,这样的早餐给家人吃,大人和孩子都很喜欢吃,一口一口不能停止吃,对于喜欢吃米丸的朋友来说,很推荐学习这种方法,将来想吃就可以随意吃,比在外面买的健康多了。

1.藜麦可以变成紫色米或黑米等,你喜欢的杂粮都可以搭配。记住,米饭不能蒸得太干或太湿,否则很难分组。记住,如果你想加入杂粮,就需要在水里泡一会儿,这样才能更容易蒸熟。

2.蔬菜也可以根据个人喜好选择,尽量选择水分少,操作方便,火腿肠也可以用脊或培根代替,根据个人喜好可以选择

3.炒米饭,把它挂一点,不烫的时候把它揉成饺子,冷却后再擦好,吃的时候用微波炉加热,你可以根据自己的喜好,比如圆形、三角形或方形。

这种饭团练习,容易学,好吃,如果你认为它是好的,欢迎收集和学习,或与更多的需要它的人分享它!

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