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16岁的足球运动员,出人意料地眼花缭乱的流行网络,坐拥810000名球迷,分享酮

     时间:2020-10-31 19:30:09

今天,随着互联的发展,我们可以看到很多新事物,无论是在国内外,互联网给我们的生活和工作带来了很多便利,所以有很多健身爱好者,网上知道如何发展一个好身材,和很多外国神分享专业健身知识。

今天我们来谈谈这个角色,他的名字是来自美国的崔斯汀·李,今年才16岁。他成名才一年多。

一年前,他在互联网上发布了一张自己令人眼花缭乱的照片,并迅速在互联网上传播开来,并在健身界广受欢迎。

一年之内他就有了810000名粉丝,因为他的体格真的很棒。他分享了他的照片,许多人因为他的身材而被人们记住。

看看他下面的身影:

极低的体质,健美的肌肉,最重要的是体脂很低,没有追肉的痕迹。特里·斯坦·李,身高160厘米,体重57公斤,是一名足球运动员。

李先生今天的体魄每天都在锻炼。他每天练习两次,主要是在一个肌肉组织中。当然,当我累的时候,我会休息一天,这也是恢复我肌肉健康的一部分。

看看上面的数字。这个身体有多胖?一个小身材,一个真空的肚子,看起来很自然。

特里斯廷腿部运动的一个例子如下:

蹲,3-5组,10-12次。

腿部按压,3-5组8-12次

腿筋卷发,3-5组8-12次

腿部伸展(四边形),3-5组8-12次

手臂练习如下:

Hammercurls,3-4组8-12次

紧握板凳,4-5组10-12次

3-4组延长缆索10-12次

哑铃式肱三头肌扩张术,5组8-12次

杠铃状卷发,3-4组8-12次

三头肌卷发,3-4组8-12次

李丽丝汀今天在网上很受欢迎,看他的日常训练,把他的肌肉和网络上的名人进行比较,年轻的时候就取得了这么大的成就,前面的路应该很宽。

你知道,运动三分,吃七点。饮食对健康非常重要,对特里斯坦来说,他通常喜欢吃酮症来训练。

70%的脂肪,25%的蛋白质和5%的碳水化合物。通过酮饮食,他的身体进入了酮症状态,他用脂肪代替葡萄糖。

作为一名足球运动员,特里斯坦打长跑,这意味着他的身体需要不断补充卡路里。这是饮食脂肪给他带来优势的地方,让他能够获得持续的能量供应,而不是简单的碳水化合物,而碳水化合物只能在很短的时间内达到血糖水平。

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