健康科普 | 夏天小心“空调病”注意这几点很重要

2022-06-23 23:53:13 文章来源:网络

本文转自:太原广播电视台

转眼又到了夏天

过分热情的天气

让人根本不想出门

空调房里多舒服啊

工作学习都惬意

不禁感叹“大热天的命是空调给的”

不过在空调房里待**了

身体也会出现不适

也就是我们常说的“空调病”

01

空调病是什么?

空调病,又被称为“空调综合征”。是指长期处在空调环境中,产生的一系列让人身体不适的症状。空调病的症状也因人而异。

其实,**学上是没有空调病这个概念的 。只是大家习惯把因吹空调引起的不舒服或相关疾病都叫做空调病。空调病往往是很多原因纠缠在一起引起的。

02

空调病有哪些症状?

一般会出现鼻塞、流涕、口干、咽干、头痛头昏、胸闷气短、全身乏力、关节酸痛、失眠疲劳……严重的甚至会引发关节炎、咽喉炎等。

对于****来说,长时间待在空调房,还可能会出现月经失调,比如月经提前或延迟、经量稀少、经期缩短等。

如果长时间直吹空调,还可能会造成暂时**面瘫,一觉醒来发现自己“嘴斜脸歪”,也不是不可能的事情。

03

空调病是怎么产生的?

1

室内空气干燥

空调不仅是台制冷机,也是个强大的空气抽湿器。室内温度下降,空气也随之变得干燥。

长期处在这种干燥的空气中,首先眼睛、嘴唇会丢失水分变干燥。

夏季衣服穿得比较少,大部分皮肤裸露在空气中,即使不出汗,也会流失大量水分。

呼吸时,吸入的是干燥空气,呼出的几乎是饱和的湿气,这样“入不敷出”,散失的水分就更多。长此以往,鼻黏膜、气管黏膜就会变干,严重时会发生干裂,经常有人出现空调房待**了,鼻子会流血的情况。

有些人认为在空调房感冒是因为着凉的原因,所以开空调**都盖着厚被子,结果一觉醒来发现还是会被感冒袭击。其实有时候空调房感冒可能和着凉没什么关系。

空气干燥会引发粘膜干裂,而粘膜作为人体的防御机制,一旦出现裂缝,感冒等病毒就会乘虚而入,引起感冒、咳嗽等。

2

空气不流通

空调房为了保证空调效果,一般会紧闭门窗。

不过这样一来,房内不通风,空气流通**差,会直接影响室内空气质量,而室内空气质量又与每个人的健康息息相关。

而且长时间不开窗导致阳光被阻挡,阳光中的紫外线**菌作用有限,室内致病微生物容易滋生。

此外,长期紧闭门窗,室内外温差较大,也容易引起感冒等疾病的产生。

3

细菌灰尘污染

空调本身的**环境也是导致空调病产生的原因之一。空调的风口和散热片,如果长时间使用而不清洗或者不更换,空调内容易积攒灰尘、螨虫等等,一旦它们随着空调风吹出来,而室内环境又封闭,这对有过敏**鼻炎、哮喘、过敏**皮肤病的人来说真的有很大健康隐患。

04

空调病的危害

1

引发呼吸道疾病

长期待在空调房中,一旦没有控制好温度的调节,受到冷气的影响,很容易出现咳嗽、流涕等上呼吸道疾病。此外,空调房一般为密闭空间,细菌通过呼吸到进入人的肺部,还有可能感染上肺炎。

2

导致关节疼痛

夏天,很多人会发现自己身体的关节部位会出现隐痛不适的情况。不同于其他关节炎,这种症状一般不严重,只是单纯由于处于低温环境,刺激血管急剧收缩,血液流通受阻导致的。

3

影响新陈代谢

夏季,受到气温的影响,人体会自然的出汗。出汗是人体进行新陈代谢的主要方式之一,人体内的很多废物会和汗液一起排出内。一直呆在空调房内,毛孔受冷会收缩,排汗功能失调,出汗减少从而影响人体的新陈代谢。

4

造成肌肤缺水

长时间呆在空调房内,有些人出现喉咙干涩疼痛或是肌肤出现缺水的情况。这是由于空调工作时需要吸走空气中的水分导致的,倘若房间内湿度不够,人体中的水分自然会被蒸发。

04

如何预防空调病?

01

合理使用空调

每使用空调2~3小时,需开窗透气一会儿;空调温度无需太低,设置空调温度为26℃左右,既舒适又省电。

02

空调房配备加湿器

配合加湿器,也可以在空调的出风口放盆水,可以防止空气干燥。

03

定期清洁空调

定期请专业人员对空调进行清洗和零件更换。

04

避免空调直吹

尽量避免坐在空调吹风口下。

05

饮食方面多加注意

多喝温水,多吃蔬菜水果,增加维生素的摄入,保证身体的免疫力。还可以喝点生姜茶。生姜茶具有温中散寒,发汗解表的作用,能够有效预防与治疗空调病。而生姜茶很少有禁忌,适合绝大部分体质的人**。在喝生姜茶的时候,取生姜3-5片,大约5克左右,用沸水沏开即可。

06

要适量运动

加强户外体育锻炼,增强身体免疫力。

07

记得开窗通风

开启空调前,先开窗通风10分钟,尽量使室外新鲜空气进入室内。空调开启一段时间后,关闭空调,再开窗通风20~30分钟,如此反复,使室内外空气形成对流,让有害气体排出室外。

08

特殊人**吹空调要注意

孕**、产**、婴儿和老人,空调房更要注意通风换气,温度控制好不要太凉,不能空调直吹。空调房**好披上薄外套。

.取一个碗,碗中倒入500g中筋面粉,5g酵母,两勺白糖,再打入两个鸡蛋,倒入150毫升温水搅拌成絮状。

2.然后加入20毫升食用油,用力揉成表面光滑的面团,盖上保鲜膜发酵成两倍大。

3.发酵成这个样子即可。

4.桌面撒上一点面粉,将面团放上去用力揉搓将里面的气泡揉搓出来。

5.当面团瘦下来之后搓成长条,分成大小均匀的剂子。

6.将每个剂子揉搓成团,撒上一点面粉防止粘连。

7.将所有面团摆放整齐,盖上保鲜膜醒40分钟。

8.锅中倒入足量的食用油,油温烧至4成热时下入发好的面团。

9.**的时候要注意用筷子不断翻面,让其受热均匀,**至两面金黄即可。

10.**后在白糖上擦一下,趁着热度粘上白糖。

11.一个个松软可口的小面**就做好了,做法简单你学会了吗,有机会试着做一下!

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